SUCOS REFRESCANTES - COOKING

CONTEÚDO DO Espaço Gourmet

Sucos refrescantes

Ingredientes:

- 1 limão grande (116 g)

- 1 colher (sopa) de hortelã (2 g)

- 1/4 de melão (675 g)

- 4 folhas de agrião (2 g)

- 1/4 xícara (chá) de gelo (38 g)

- 2 colheres (sopa) de açúcar (28 g)

- 1 xícara (chá) de água (240 ml)

Preparo:

Esprema o suco do limão. Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe com uma peneira e reserve. Distribua dois cubos de gelo em cada copo e acrescente o suco.

Smoothie de verão

Ingredientes:

- 1 polpa de maracujá (100 g)

- 1 polpa de morango (100g)

- 1 iogurte natural desnatado congelado (200 g)

- 1 colher (sopa) de hortelã picada (2 g)

- 1 colher (sopa) de granola (8 g)

- 3 colheres (sopa) de mel (54 g)

Preparo:

Bata no liquidificador as polpas com iogurte, a hortelã, a granola e o mel até ficar cremoso.